Mental träning – 3 tips vid visualisering
Begreppet mental träning förklaras enklast genom att dela upp orden. Mental innebär dina mentala processer. Med detta menas dina tankar, dina inre bilder och hur dina känslor påverkan dina handlingar. Träning har precis samma innebörd som vid fysisk träning – alltså handlar detta om att öva upp sin förmåga att kontrollera sina tankar och känslor. Även om mental träning ofta är relaterat till idrottsprestationer kan metoden vara användbar till många av de situationer vi möter i vårat vardagliga liv. Vid…