Browsed by
Kategori: Kvinnohälsa

PMS – Menstruationscykelns fysiologiska, hormonella och emotionella förändringsfaser

PMS – Menstruationscykelns fysiologiska, hormonella och emotionella förändringsfaser

Känner du att du i vissa perioder i månaden har svårare att reglera ditt humör? Kan vardagliga situationer eller motgångar ibland vara mer känsloladdade än de brukar, eller upplever du i perioder oroskänslor och nedstämdhet utan någon egentlig anledning?  För kvinnor och tjejer i fertil ålder medför menscykeln fysiologiska förändringar som innebär ständiga förändringar i vad som biologiskt sker i kroppen. Ca 3-6 procent upplever kraftiga besvär som påverkar sinnesstämningen, vilket diagnostiseras som PMDD, premenstrual dysphoric disorder och ca 20-30…

Läs mer Läs mer

Vad kan man göra för att hantera oro och ångest inför och under PMS?

Vad kan man göra för att hantera oro och ångest inför och under PMS?

Nackdelen med PMS är att motivationen kanske inte är på topp, men här är några exempel metoder som hjälper både i förebyggande syfte och under perioden:  Detta går att få genom att använda en kalender eller p-tracker app där man fyller i mensdagar och fysiska + psykiska symtom och känslor under cykelns gång. När man gjort det några månader så kan man använda appen till att få en översikt kring återkommande känslomönster genom att besvara frågor som kring när man…

Läs mer Läs mer

© Psykologiteamet | Integritetspolicy | Cookie Policy