Browsed by
Kategori: Träning

Yoga som en väg till balans och stresshantering

Yoga som en väg till balans och stresshantering

Det finns två viktiga fysiologiska system i kroppen som styr stress och lugn. ”Stress-systemet” förbereder kroppen på utmaningar och ”Lugn-systemet” tar hand om och bygger upp kroppen när vi inte behöver prestera. Stress-systemet heter på fack-språk sympatiska nervsystemet medan lugn-systemet heter parasympatiska nervsystemet. Parasympatiska och sympatiska nervsystemet utgör tillsammans det autonoma nervsystemet vilket styr processer i kroppens muskler och organ som inte är direkt viljestyrda (men som vi samtidigt till viss del kan påverka med exempelvis yoga och andning). Det…

Läs mer Läs mer