Upplever du svårigheter att hantera stress eller känner du dig ofta stressad i vardagen? Då kan några tips för stresshantering vara användbara. Korta perioder av stress är inte skadliga för kr ...
Den psykiska hälsopåverkan av COVID-19-pandemin
Här beskriver vi lite kort resultaten från och länkar till en intressant aktuell studie gällande den upplevda hälsopåverkan och hanteringen och förändringar i depressiva symtom, ångest, oro och ensam ...
Selektivt/undvikande ätande: ARFID – diagnosen som kan förklara varför vissa barn inte vill eller kan äta som andra
Många barn är petiga med mat och nästan alla barn har perioder när de har svårigheter med mat på något vis. Det finns även en evolutionär instinkt för yngre barn att vara försiktiga med mat som inte ...
Fysisk aktivitet och psykisk hälsa hänger ihop – det är dags att låta kunskapen bli en del av psykologers verktyg
Här följer en sammanfattning av evidensläget för Fysisk aktivitet och Psykisk hälsa - jag har skrivit inlägget för att visa på att det redan idag finns mycket forskning som kan erbjuda viktiga metode ...
Powernap, tupplur och siesta: Är det bra att sova på dagen?
Det är viktigt för hälsan att få tillräckligt med sömn. Även om olika personer behöver olika mycket sömn och är olika bra på att motverka effekterna av sömnbrist så visar forskning klart och tydligt a ...
Vad är viktigt i ditt liv?
Värderingar och livsriktning har allt mer kommit in i fokus för psykologisk behandling. En behandlingsmetod som arbetar mycket med detta är Acceptance and Commitment Therapy. Följande text utgår till ...
Sov gott med KBT – råd för god sömn
Sömn är ett hjälpsamt sätt för kroppen att få återhämtning. Samtidigt så är det ett mycket vanligt problem att uppleva försämrat mående på grund av dålig sömn. Sömnen påverkas exempelvis ofta negativt ...
Om stress, utmattning och vad som kan stressa oss
Om stress & utmattning Människan är gjord för att klara av stunder av intensiv stress. Kortvarig stress har ingen negativ påverkan på vår hälsa även om vi kan uppleva stressreaktionen i vår kropp ...
Förslag på aktiviteter som ger återhämtning/vila/energi
Kroppen och hjärnan behöver regelbunden återhämtning för att kunna bibehålla den balans vår kroppen ständigt strävar efter och som är en förutsättning för en god psykisk och fysisk hälsa (vill du veta ...
Positiv psykologi
Positiv psykologi introducerades på slutet av 1990-talet av de amerikanska psykologerna Martin Seligman och Míhály Csíkszentmihályi som ett komplement till den traditionella akademiska psykologin som ...