Begreppet mental träning förklaras enklast genom att dela upp orden. Mental innebär dina mentala processer. Med detta menas dina tankar, dina inre bilder och hur dina känslor påverkar dina handlingar ...
Fysisk aktivitet och psykisk hälsa hänger ihop – det är dags att låta kunskapen bli en del av psykologers verktyg
Här följer en sammanfattning av evidensläget för Fysisk aktivitet och Psykisk hälsa - jag har skrivit inlägget för att visa på att det redan idag finns mycket forskning som kan erbjuda viktiga metode ...
Yoga som en väg till balans och stresshantering
Det finns två viktiga fysiologiska system i kroppen som styr stress och lugn. "Stress-systemet" förbereder kroppen på utmaningar och "Lugn-systemet" tar hand om och bygger upp kroppen när vi inte behö ...
Förslag på aktiviteter som ger återhämtning/vila/energi
Kroppen och hjärnan behöver regelbunden återhämtning för att kunna bibehålla den balans vår kroppen ständigt strävar efter och som är en förutsättning för en god psykisk och fysisk hälsa (vill du veta ...